• O2outdoor_pic_001.jpg
  • O2outdoor_pic_002.jpg
  • O2outdoor_pic_003.jpg
  • O2outdoor_pic_01.jpg
  • O2outdoor_pic_0111.jpg
  • O2outdoor_pic_02.jpg
  • O2outdoor_pic_03.jpg
  • o2outdoor_pic_031.jpg
  • O2outdoor_pic_033.jpg
  • O2outdoor_pic_034.jpg
  • O2outdoor_pic_035.jpg
  • O2outdoor_pic_036.jpg
  • O2outdoor_pic_037.jpg
  • O2outdoor_pic_04.jpg
  • O2outdoor_pic_041.jpg
  • O2outdoor_pic_042.jpg
  • O2outdoor_pic_043.jpg
  • O2outdoor_pic_044.jpg
  • O2outdoor_pic_045.jpg
  • O2outdoor_pic_046.jpg

Find more about Weather in Veszprém, HU

  • Kiemelt programjaink

     

    Nordic walking szeminárium

    2018. szeptember 22.,
    14–17 óráig


Spinal nordic walking edzések

A nyáron bevezetett új edzésfajta, a spinal nordic walking (spinal nw, SNW) foglalkozás szeptembertől szombatonként reggel 8.15-től 9.45-ig látogatható a Gulya-dombon, reményeink szerint így könnyebben be tudjátok illeszteni a hétvégi programok közé.

A spinal nordic walking ötvözi a preventív gerinctréning és a nordic walking gyakorlatait, azok jótékony hatásait. Célja a gerinc egészségének megőrzése, ehhez a helyes testtartás tudatosítása, és a test képessé tétele ezen testtartás felvételére és megtartására. Ezért az edzések során kiemelt figyelmet fordítunk a gerinc szempontjából fontos ízületek kimozgatására, az izmok funkciójuk szerinti erősítésére illetve nyújtására. Mindezt nordic walking technikával gyalogolva és „botos” gyakorlatokkal tesszük erdei környezetben. Saját felszerelés hiányában kölcsönzünk is nordic walking botokat, de ha komolyak a szándékaid, a kiváló minőségű svájci KV+ márkájú botokat meg is rendelheted/vásárolhatod nálunk!

Életkortól függetlenül szinte mindenkinek ajánljuk
ezt a foglalkozást, hiszen a stresszes életvitel, a helytelen (kényszer)tartással végzett ülőmunka, tanulás, gépjárművezetés, különféle rosszul kivitelezett emelések, hajolgatások, kerti- és háztartási munkák stb. mind-mind a gerincünk egészségét romboló hatásokként vannak jelen életünkben.

A sok-sok pozitívum ellenére mégis kinek nem ajánljuk a spinal nw foglalkozásokat? Már kialakult gerincbetegség esetén (pl. akut gerincsérv) orvoshoz, illetve gyógytornászhoz kell fordulni. A gerincbetegség gyógyulása utáni rehabilitáció részeként ismét ajánlható a spinal nw az orvos illetve gyógytornász tanácsára.

A spinal nw edzésen való részvétel feltétele, hogy a jelentkező legyen képes fél-egy órányi folyamatos gyaloglásra nordic walking lépéstechnikák alkalmazásával, melyek elsajátíthatóak az O2 Outdoor életmódklub nordic walking szemináriumain.


A foglalkozásokat Török Ágnes testnevelő, atlétika edző, preventív gerinctréner vezeti.
Előzetes jelentkezés szükséges: info kukac o2outdoor.hu, 30 482 0243, 20 9106 522, www.facebook.com/o2outdoor

Külön köszönet Krisztának és Mariannak a fotózásért!


Hírlevél

Copyright © Mozdulat és képzelet Kft. 2014. All Rights Reserved.