• O2outdoor_pic_001.jpg
  • O2outdoor_pic_002.jpg
  • O2outdoor_pic_003.jpg
  • O2outdoor_pic_01.jpg
  • O2outdoor_pic_0111.jpg
  • O2outdoor_pic_02.jpg
  • O2outdoor_pic_03.jpg
  • o2outdoor_pic_031.jpg
  • O2outdoor_pic_033.jpg
  • O2outdoor_pic_034.jpg
  • O2outdoor_pic_035.jpg
  • O2outdoor_pic_036.jpg
  • O2outdoor_pic_037.jpg
  • O2outdoor_pic_04.jpg
  • O2outdoor_pic_041.jpg
  • O2outdoor_pic_042.jpg
  • O2outdoor_pic_043.jpg
  • O2outdoor_pic_044.jpg
  • O2outdoor_pic_045.jpg
  • O2outdoor_pic_046.jpg

Find more about Weather in Veszprém, HU

  • Kiemelt programjaink

     

    Felsőörsi túra
    2018. április 30.,
    9–12 óráig


    Nordic walking szeminárium
    2018. május 5.,
    14–17 óráig


Dinamikus nordic walking edzések Veszprémben

Kedden és csütörtökön 17.15–18.45-ig

dinamikus nordic walking edzésre várjuk

a veszprémi Gulya-dombra azokat, akik szabadban végzett mozgással kívánnak feltöltődni.

Edzéseink mindig dinamikus, fiatalos aktivitások – szerintünk ezek nemtől és kortól független jellemzők! A mozgás intenzitása (jellemzően az 55–70% pulzus-tartomány) lehetővé teszi a beszélgetéseket is edzés közben – ez a „nordic talking” bónusz –, de ha valaki „csak” a többiekkel szeretne csendben menni egy jólesőt, arra is kiváló a lehetőség.

Az edzéseket alapos bemelegítéssel kezdjük: tengelyt állítunk, látómezőt tágítunk, fokozzuk a perifériás keringést, mobilizáljuk a gerincoszlop nyaki, háti és ágyéki szakaszát, porckorongokat dekompresszáló gyakorlatokat végzünk, újra beüzemeljük az ülőmunka által kikapcsolt izomcsoportokat…

Menet közben törekszünk a tudatos jelenlét állapotára, hogy a mozgás képzete és érzete egyre magassabb szintekre jusson el edzésmunkánk eredményeképpen. A rendszeresen edzésre járóknak jelentősen növekszik az állóképessége, finoman koordinált harmonikus gördülő nordicos mozgása alakul ki, ízületeik mozgástartománya látványosan megnő, és nem utolsó sorban a mozgás közben elégetett kalóriák segítik a kíméletes, hosszú távon is fenntartható alakformálást – szermentesen.

Az edzés gyaloglós része levezető szakasszal ér véget, majd kinyújtjuk megdolgoztatott izmainkat a legfrissebb technikákat alkalmazva a mozgásminőség javítása, a sérülések megelőzése, a gyors regenerálódás és nem utolsó sorban az izomnövekedés segítése érdekében.

Éééés igen, mi mindezt a szabadban, erdei környezetben végezzük!

A foglalkozásokon mindenki saját felelősségére vesz részt! Mondanunk se kellene, de a csapatban végzett sportolás mindig sokkal biztonságosabb a magányos edzéseknél!

Előzetes jelentkezés szükséges: 20 9106 522 vagy Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

A részvételi díjakról itt tájékozódhatsz.


Hírlevél

Copyright © Mozdulat és képzelet Kft. 2014. All Rights Reserved.