• O2outdoor_pic_001.jpg
  • O2outdoor_pic_002.jpg
  • O2outdoor_pic_003.jpg
  • O2outdoor_pic_01.jpg
  • O2outdoor_pic_0111.jpg
  • O2outdoor_pic_02.jpg
  • O2outdoor_pic_03.jpg
  • o2outdoor_pic_031.jpg
  • O2outdoor_pic_033.jpg
  • O2outdoor_pic_034.jpg
  • O2outdoor_pic_035.jpg
  • O2outdoor_pic_036.jpg
  • O2outdoor_pic_037.jpg
  • O2outdoor_pic_04.jpg
  • O2outdoor_pic_041.jpg
  • O2outdoor_pic_042.jpg
  • O2outdoor_pic_043.jpg
  • O2outdoor_pic_044.jpg
  • O2outdoor_pic_045.jpg
  • O2outdoor_pic_046.jpg

Find more about Weather in Veszprém, HU

  • Kiemelt programjaink

     

    Családi 12-es Koloska körtúra:
    2018. november 11.,
    9.00–13.00 óráig


Nordic walking tanfolyam Ajkán 2018. október 20-án

Következő nordic walking tanfolyamunkat Ajkán tartjuk!

Időpont: 2018. október 20., szombaton 14–17 óráig

Helyszín: Ajka, Városliget, Csónakázó-tó melletti parkajkai hlyszín

Találkozó: a kórház liget felőli parkolójában (annak a kórház bejáratához közelebbi végén)

A tanuláshoz KV+ márkájú profi svájci nordic walking botokat biztosítunk, nem kell venned előre, de ha már van saját, akkor hozd magaddal!

Részvételi létszám: max. 20 fő

A képzést Kőműves Tamás nordic walking oktató, túravezető vezeti.

Csak előzetes jelentkezés alapján tudsz részt venni, itt iratkozhatsz fel!
…vagy ide kattintva:

A szemináriumok részvételi díja 8000 Ft/fő, ami a helyszínen fizetendő!
További részletek az oktatásról itt olvashatóak,
vagy kérdezhetsz: az info {kukac} o2outdoor.hu mélcímre küldve kérdésedet, vagy a 20 9106 522 telefonoszámon!


2018. évi őszi nordic walking szemináriumaink

Szabadban szeretnél rekreációs mozgást végezni?
Gyere el képzéseinkre, mi megtanítjuk neked a nordic walking igen hatékonyan átmozgató lépéstechnikáit!
A folytatásban pedig csatlakozz gulya-dombi vagy városi parki edzéseinkhez!

A tervezett 2018. őszi nordikos tanfolyami időpontjaink
Figyelem! előzetes jelentkezés szükséges!

• • • 2018. szeptember 1., szombat, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy

• • • 2018. szeptember 22., szombat, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy

• • • 2018. október 6., szombat, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, itt tudsz jelentkezni!

… továbbiak szervezés alatt!

A szemináriumok részvételi díja 8000 Ft/fő, ami a helyszínen fizetendő!
További részletek az oktatásról itt olvashatóak,
vagy kérdezhetsz: az info {kukac} o2outdoor.hu mélcímre küldve kérdésedet, vagy a 20 9106 522 telefonoszámon!


Csatlakoznál nordic walking foglalkozásainkhoz?

Az alapszeminárium elvégzése az előfeltétele a későbbi edzéseken, túrákon való részvételnek, a leggyakrabban használt 3 lépéstechnikát tanuljuk meg.

Röviden elhelyezzük a mozgásformák világában a nordic walking-ot, beszélünk kialakulásáról, számba vesszük jótékony hatásait. 

Megismerkedünk a sport nélkülözhetetlen eszközeivel, a NW botokkal. A megfelelő botméret kiválasztása az egyik kulcskérdés a helyes technika kivitelezéséhez, ezért ezzel nagy hangsúllyal foglalkozunk.

Bemelegítéssel kezdünk, majd rávezető, fejlesztő gyakorlatsorokat végzünk, melyek segítik az alap lépéstechnika, a diagonál lépés modulatsorának felépítését. Egyéni szinten (is) javítjuk a felmerülő hibákat.

Rövid szünet után másik kettő, gyakran használt lépéstechnikát sajátítunk el, kipróbáljuk, hogy melyiket, mikor érdemes használni? Az egyes lépésfajták közti váltási lehetőségeket is tanuljuk, gyakoroljuk.

(A 3 óra túlélői igény szerint a frissen megszerzett készségeket ezután rövid erdei körrel tehetik próbára. )

A foglalkozást nyújtással, közben a tapasztalatok megbeszélésével zárjuk.

Időtartama 3 (+1) óra.

Létszám: maximum 20 fő

Ha szeretnél az időpontokról a jövőben időben értesülni, íratkozz fel hírlevelünkre!

Előzetes jelentkezés szükséges: 20 9106 522 vagy Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Az időpontokról és a helyszínekről az eseménynaptárban is tájékozódhatsz.

A szemináriumokat bevált helyszínünkön, a Betekints-völgyben tartjuk, ebben a parkolóban szoktunk találkozni, tékép pedig lentebb:

Néhány tanács:

  • üres, korgó gyomorral nehéz tanulni, azonban teli hassal sem kellemes;
  • érdemes csak a legfontosabbakat hozni, a hátizsákot célszerű letenni, kocsiban hagyni;
  • a folyadékpótlásról gondoskodni kell (0,5-1 liter), az ivóöv célszerű kiegészítő viselet;
  • évszaknak megfelelő, réteges öltözet, esőkabát;
  • kényelmes, jól tapadó, gyaloglásra alkalmas lábbeli (nem árt, ha vízálló nedves időszakban) kellő oldalstabilitással, azonban NE legyen gördülő cipő, ezeket nem terepre találták ki;
  • a tanfolyamra nem kell saját nordic walking botokkal érkezned, mert profi KV+ márkájú botokat biztosítok (105–125 cm-ig) a tanuláshoz (a tanfolyam végére azonban tudni fogod, milyen szempontokat érdemes figyelembe venni vásárláskor, valamint a kipróbálásra kapott botok meg is rendelhetőek tőlünk, amennyiben elnyerik tetszésedet).

A szeminárimok helyszíne a Betekints-völgy, megközelítése az alábbi térkép szerint.

Szombat reggeli terepi foglalkozás „újonc” nordikosoknak

Nagy örömünkre továbbra is igény van erre a foglalkozásra, emiatt folytatódik az „újoncképzés”! November 19-én 8.15-től, a Gulya-dombi parkolóból indulva (állatkert!) 1,5 órás terepi foglalkozásra hívjuk azokat, akik szemináriumainkon (EFI Veszprém vagy saját szervezés) a nordic walking alaptechnikát elsajátították (mostanában vagy régebben, sose késő újrakezdeni :)!).

Ezek a gyakorlások lehetőséget biztosítanak arra, hogy a tanfolyamokon megszerzett „mozgástudás” begyakorlottá váljon, ami kellő alapot biztosít a legtöbb ember számára, hogy csatlakozhasson életmódklubunk kedd és csütörtök esti vagy szombat reggeli edzéseihez, vagy akár önállóan nordikozhasson – helyesen alkalmazott technikával.
A gyakorlást terepen, erdei ösvényeken (köves, gyökeres, vizes, néha sáros…) végezzük.

A felszerelést (csak a botokat!) – korlátozott számban – biztosítjuk a gyakorláshoz, a botméret igényt (vagy legalább a magasságot) kérjük előre jelezni!
A részvételi szándékot kérjük minden esetben jelezni (felszerelés miatt leginkább): 20 9106 522 vagy Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.


Hírlevél

Copyright © Mozdulat és képzelet Kft. 2014. All Rights Reserved.