• O2outdoor_pic_001.jpg
  • O2outdoor_pic_002.jpg
  • O2outdoor_pic_003.jpg
  • O2outdoor_pic_01.jpg
  • O2outdoor_pic_0111.jpg
  • O2outdoor_pic_02.jpg
  • O2outdoor_pic_03.jpg
  • o2outdoor_pic_031.jpg
  • O2outdoor_pic_033.jpg
  • O2outdoor_pic_034.jpg
  • O2outdoor_pic_035.jpg
  • O2outdoor_pic_036.jpg
  • O2outdoor_pic_037.jpg
  • O2outdoor_pic_04.jpg
  • O2outdoor_pic_041.jpg
  • O2outdoor_pic_042.jpg
  • O2outdoor_pic_043.jpg
  • O2outdoor_pic_044.jpg
  • O2outdoor_pic_045.jpg
  • O2outdoor_pic_046.jpg

Find more about Weather in Veszprém, HU

  • Kiemelt programjaink

     

    Felsőörsi túra
    2018. április 30.,
    9–12 óráig


    Nordic walking szeminárium
    2018. május 5.,
    14–17 óráig


2018. évi szemináriumaink

Tervezett 2018. évi térítésmentes nordic walking tanfolyami időpontok. Figyelem! előzetes jelentkezés szükséges!

  • • • • 2018. március 16., péntek, 10–13 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
  • • • • 2018. március 16., péntek, 15–17 óráig, Veszprém, Cholnoky Nyugdíjas Klub (Rózsa u. 48.), Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
  • • • • 2018. március 23., péntek, 15–17 óráig, Veszprém, Cholnoky Nyugdíjas Klub (Rózsa u. 48.), Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
  • • • • 2018. március 24., szombat, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy
  • • • • 2018. március 25., vasárnap, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, jelentkezés
  • • • • 2018. április 14., szombat, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, jelentkezés
  • • • • 2018. május 5., szombat, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, jelentkezés
  • • • • 2018. május 19., szombat, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, jelentkezés
  • • • • 2018. június 2., szombat, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, jelentkezés

A szemináriumok az Emberi Erőforrások Minisztériuma támogatásával és
Veszprém MJV Önkormányzata megbízásából valósulnak meg térítésmentesen!


Csatlakoznál nordic walking foglalkozásainkhoz?

Az alapszeminárium elvégzése az előfeltétele a későbbi edzéseken, túrákon való részvételnek, a leggyakrabban használt 3 lépéstechnikát tanuljuk meg.

Röviden elhelyezzük a mozgásformák világában a nordic walking-ot, beszélünk kialakulásáról, számba vesszük jótékony hatásait. 

Megismerkedünk a sport nélkülözhetetlen eszközeivel, a NW botokkal. A megfelelő botméret kiválasztása az egyik kulcskérdés a helyes technika kivitelezéséhez, ezért ezzel nagy hangsúllyal foglalkozunk.

Bemelegítéssel kezdünk, majd rávezető, fejlesztő gyakorlatsorokat végzünk, melyek segítik az alap lépéstechnika, a diagonál lépés modulatsorának felépítését. Egyéni szinten (is) javítjuk a felmerülő hibákat.

Rövid szünet után másik kettő, gyakran használt lépéstechnikát sajátítunk el, kipróbáljuk, hogy melyiket, mikor érdemes használni? Az egyes lépésfajták közti váltási lehetőségeket is tanuljuk, gyakoroljuk.

(A 3 óra túlélői igény szerint a frissen megszerzett készségeket ezután rövid erdei körrel tehetik próbára. )

A foglalkozást nyújtással, közben a tapasztalatok megbeszélésével zárjuk.

Időtartama 3 (+1) óra.

Létszám: maximum 20 fő

Ha szeretnél az időpontokról a jövőben időben értesülni, íratkozz fel hírlevelünkre!

Előzetes jelentkezés szükséges: 20 9106 522 vagy Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Az időpontokról és a helyszínekről az eseménynaptárban is tájékozódhatsz.

Néhány tanács:

  • üres, korgó gyomorral nehéz tanulni, azonban teli hassal sem kellemes;
  • érdemes csak a legfontosabbakat hozni, a hátizsákot célszerű letenni, kocsiban hagyni;
  • a folyadékpótlásról gondoskodni kell (0,5-1 liter), az ivóöv célszerű kiegészítő viselet;
  • évszaknak megfelelő, réteges öltözet, esőkabát;
  • kényelmes, jól tapadó, gyaloglásra alkalmas lábbeli (nem árt, ha vízálló nedves időszakban) kellő oldalstabilitással, azonban NE legyen gördülő cipő, ezeket nem terepre találták ki;
  • a tanfolyamra nem kell saját nordic walking botokkal érkezned, mert profi KV+ márkájú botokat biztosítok (105–125 cm-ig) a tanuláshoz (a tanfolyam végére azonban tudni fogod, milyen szempontokat érdemes figyelembe venni vásárláskor, valamint a kipróbálásra kapott botok meg is rendelhetőek tőlünk, amennyiben elnyerik tetszésedet).

A szeminárimok helyszíne a Betekints-völgy, megközelítése az alábbi térkép szerint.

Szombat reggeli terepi foglalkozás „újonc” nordikosoknak

Nagy örömünkre továbbra is igény van erre a foglalkozásra, emiatt folytatódik az „újoncképzés”! November 19-én 8.15-től, a Gulya-dombi parkolóból indulva (állatkert!) 1,5 órás terepi foglalkozásra hívjuk azokat, akik szemináriumainkon (EFI Veszprém vagy saját szervezés) a nordic walking alaptechnikát elsajátították (mostanában vagy régebben, sose késő újrakezdeni :)!).

Ezek a gyakorlások lehetőséget biztosítanak arra, hogy a tanfolyamokon megszerzett „mozgástudás” begyakorlottá váljon, ami kellő alapot biztosít a legtöbb ember számára, hogy csatlakozhasson életmódklubunk kedd és csütörtök esti vagy szombat reggeli edzéseihez, vagy akár önállóan nordikozhasson – helyesen alkalmazott technikával.
A gyakorlást terepen, erdei ösvényeken (köves, gyökeres, vizes, néha sáros…) végezzük.

A felszerelést (csak a botokat!) – korlátozott számban – biztosítjuk a gyakorláshoz, a botméret igényt (vagy legalább a magasságot) kérjük előre jelezni!
A részvételi szándékot kérjük minden esetben jelezni (felszerelés miatt leginkább): 20 9106 522 vagy Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.


Aktuális nordic walking alapszeminárium időpontok

Tervezett 2018. évi térítésmentes nordic walking tanfolyami időpontok. Figyelem! előzetes jelentkezés szükséges!

• • • 2018. március 16., péntek, 10–13 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

• • • 2018. március 16., péntek, 15–17 óráig, Veszprém, Cholnoky Nyugdíjas Klub (Rózsa u. 8.),
a Vitalitás Nyugdíjas Klubbal együttműködve, Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

• • • 2018. március 24., szombat, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, a létszám betelt, már nem jelentkezhető

• • • 2018. március 25., vasárnap, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, jelentkezés

• • • 2018. április 14., szombat, 14–17 óráig, Veszprém, Betekints-völgy, jelentkezés

 

A szemináriumok az Emberi Erőforrások Minisztériuma támogatásával és Veszprém MJV Önkormányzata megbízásával valósulnak meg térítésmentesen!


Hírlevél

Copyright © Mozdulat és képzelet Kft. 2014. All Rights Reserved.