• O2outdoor_pic_001.jpg
  • O2outdoor_pic_002.jpg
  • O2outdoor_pic_003.jpg
  • O2outdoor_pic_01.jpg
  • O2outdoor_pic_0111.jpg
  • O2outdoor_pic_02.jpg
  • O2outdoor_pic_03.jpg
  • o2outdoor_pic_031.jpg
  • O2outdoor_pic_033.jpg
  • O2outdoor_pic_034.jpg
  • O2outdoor_pic_035.jpg
  • O2outdoor_pic_036.jpg
  • O2outdoor_pic_037.jpg
  • O2outdoor_pic_04.jpg
  • O2outdoor_pic_041.jpg
  • O2outdoor_pic_042.jpg
  • O2outdoor_pic_043.jpg
  • O2outdoor_pic_044.jpg
  • O2outdoor_pic_045.jpg
  • O2outdoor_pic_046.jpg

Find more about Weather in Veszprém, HU

  • Kiemelt programjaink

     

    Nordic walking szeminárium

    2018. szeptember 22.,
    14–17 óráig


Nordic walking edzésekre és túrákra járnék!

Az alapszeminárium elvégzése az előfeltétele a későbbi edzéseken, túrákon való részvételnek, a leggyakrabban használt 3 lépéstechnikát tanuljuk meg.

Röviden elhelyezzük a mozgásformák világában a nordic walking-ot, beszélünk kialakulásáról, számba vesszük jótékony hatásait. 

Megismerkedünk a sport nélkülözhetetlen eszközeivel, a NW botokkal. A megfelelő botméret kiválasztása az egyik kulcskérdés a helyes technika kivitelezéséhez, ezért ezzel nagy hangsúllyal foglalkozunk.

Bemelegítéssel kezdünk, majd rávezető, fejlesztő gyakorlatsorokat végzünk, melyek segítik az alap lépéstechnika, a diagonál lépés modulatsorának felépítését. Egyéni szinten (is) javítjuk a felmerülő hibákat.

Rövid szünet után másik kettő, gyakran használt lépéstechnikát sajátítunk el, kipróbáljuk, hogy melyiket, mikor érdemes használni? Az egyes lépésfajták közti váltási lehetőségeket is tanuljuk, gyakoroljuk.

(A 3 óra túlélői igény szerint a frissen megszerzett készségeket ezután rövid erdei körrel tehetik próbára. )

A foglalkozást nyújtással, közben a tapasztalatok megbeszélésével zárjuk.

Időtartama 3 (+1) óra.

Létszám: maximum 20 fő

Ha szeretnél az időpontokról a jövőben időben értesülni, íratkozz fel hírlevelünkre!

Előzetes jelentkezés szükséges: 20 9106 522 vagy Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Az időpontokról és a helyszínekről az eseménynaptárban is tájékozódhatsz.

Néhány tanács:

  • üres, korgó gyomorral nehéz tanulni, azonban teli hassal sem kellemes;
  • érdemes csak a legfontosabbakat hozni, a hátizsákot célszerű letenni, kocsiban hagyni;
  • a folyadékpótlásról gondoskodni kell (0,5-1 liter), az ivóöv célszerű kiegészítő viselet;
  • évszaknak megfelelő, réteges öltözet, esőkabát;
  • kényelmes, jól tapadó, gyaloglásra alkalmas lábbeli (nem árt, ha vízálló nedves időszakban) kellő oldalstabilitással, azonban NE legyen gördülő cipő, ezeket nem terepre találták ki;
  • a tanfolyamra nem kell saját nordic walking botokkal érkezned, mert profi KV+ márkájú botokat biztosítok (105–125 cm-ig) a tanuláshoz (a tanfolyam végére azonban tudni fogod, milyen szempontokat érdemes figyelembe venni vásárláskor, valamint a kipróbálásra kapott botok meg is rendelhetőek tőlünk, amennyiben elnyerik tetszésedet).

A szeminárimok helyszíne a Betekints-völgy, megközelítése az alábbi térkép szerint.

Nordic walking ajándékutalvány

Mozgást kedvelő embernek keresel karácsonyi, szülinapi ajándékot?

Az O2 Outdoor segíthet ebben, ajándékutalvány is vásárolható!

Ha úgy gondolod, hogy családtagod, ismerősöd szívesen megtanulná a nordic walking alapjait, akkor meglepheted karácsonyra vagy egyéb alkalomra az O2 Outdoor elegáns, névre szóló ajándékutalványával, mely előre meghirdetett alapszeminárium időpontokbanban váltható be.

A megajándékozottnak csak jeleznie kell részvételi szándékát, és vennie egy nagy levegőt!

Részletekről az Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. email-címen vagy a 20 9106 522 telefonszámon érdeklődhetsz!

 

 

 

Hírlevél

Copyright © Mozdulat és képzelet Kft. 2014. All Rights Reserved.