• O2outdoor_pic_001.jpg
  • O2outdoor_pic_002.jpg
  • O2outdoor_pic_003.jpg
  • O2outdoor_pic_01.jpg
  • O2outdoor_pic_0111.jpg
  • O2outdoor_pic_02.jpg
  • O2outdoor_pic_03.jpg
  • o2outdoor_pic_031.jpg
  • O2outdoor_pic_033.jpg
  • O2outdoor_pic_034.jpg
  • O2outdoor_pic_035.jpg
  • O2outdoor_pic_036.jpg
  • O2outdoor_pic_037.jpg
  • O2outdoor_pic_04.jpg
  • O2outdoor_pic_041.jpg
  • O2outdoor_pic_042.jpg
  • O2outdoor_pic_043.jpg
  • O2outdoor_pic_044.jpg
  • O2outdoor_pic_045.jpg
  • O2outdoor_pic_046.jpg

Find more about Weather in Veszprém, HU

  • Kiemelt programjaink

     

    Nordic walking szeminárium

    2018. szeptember 22.,
    14–17 óráig


A nordic walking az egész test harmonikus fejlesztésének kiváló eszköze

Ez a harmonikus, szép sportmozgás az egészségvédelem kitűnő eszköze lehet minden évszakban.

A mozgás elemei sportolói múlt nélkül is könnyen megtanulhatóak, a terhelés mértéke terepválasztással, lépés-, illetve ugrótechnika választással jól szabályozható, nem igényel különösen nagy anyagi ráfordítást, valamint speciális helyszínre sincs szükség.

Gyakorlása a mozgatórendszert, a keringési és légzési rendszert egyaránt fejleszti.

Kortól és nemtől függetlenül bárkinek ajánlható! Egy csokornyi jellemző:

  • dinamikus, ciklikus mozgás;
  • az alaptechnikánál ellentétes az azonos oldalon lévő alsó, illetve a felső végtag mozgásiránya;
  • előrehaladás közben a kétoldali végtagok váltakozva hajtják végre ugyanazt a mozdulatsort;
  • a test súlya mindig csak az egyik, az ún. támasztó alsó végtagra nehezedik, „repülés” nincsen, mint pl. a futásnál, mert egy végtag mindig a talajon marad (ez amúgy a járás ismérve…);
  • a nordic walking feltételezi az alsó és felső végtag harmonikus együttműködését;
  • tipikus aerob mozgásforma;
  • a felső végtag szerepe lényegesen nagyobb, mint pl, a futásnál, járásnál, az előrehajtó erő akár 30%-a a karok munkájából származik (persze csak helyes technika esetén!), ezért a nordic walking nemcsak az állóképesség és a természet erőivel való edzésnek, hanem az egész test harmonikus fejlesztésének is kiváló eszköze.

Mi a csuda ez a diagonál lépés?

diagonal step

A nordic walking alaptechnikája a diagonál (vagy másképpen: átlós) lépés. Elnevezése onnan ered, hogy mozgás közben a ’nordicos’ azonos oldali vállövének, illetve csípőízületének mozgásiránya egymással ellentétes. Így, ha a kétoldali vállízületek, illetve a csípőízületek közepén át egy képzeletbeli egyenest húzunk, azok felülnézetben metszik egymást.

Egyszer mindenkinek át kell esnie ezen a terminus technicuson…

 

Hírlevél

Copyright © Mozdulat és képzelet Kft. 2014. All Rights Reserved.