• O2outdoor_pic_001.jpg
  • O2outdoor_pic_002.jpg
  • O2outdoor_pic_003.jpg
  • O2outdoor_pic_01.jpg
  • O2outdoor_pic_0111.jpg
  • O2outdoor_pic_02.jpg
  • O2outdoor_pic_03.jpg
  • o2outdoor_pic_031.jpg
  • O2outdoor_pic_033.jpg
  • O2outdoor_pic_034.jpg
  • O2outdoor_pic_035.jpg
  • O2outdoor_pic_036.jpg
  • O2outdoor_pic_037.jpg
  • O2outdoor_pic_04.jpg
  • O2outdoor_pic_041.jpg
  • O2outdoor_pic_042.jpg
  • O2outdoor_pic_043.jpg
  • O2outdoor_pic_044.jpg
  • O2outdoor_pic_045.jpg
  • O2outdoor_pic_046.jpg

Find more about Weather in Veszprém, HU

  • Kiemelt programjaink

     

    Nordic walking szeminárium

    2018. szeptember 22.,
    14–17 óráig


Egy pár NW bot, és más semmi…?

Majdnem, azonban a nordicos botok fontosabb jellemzői ezek:

  • A helyesen megválasztott botméret fontos a helyes technika megvalósíthatóságában, valamint a NW jótékony hatásainak elérésében. A szemináriumokon (mini és alap) külön foglalkozunk e kérdéskörrel, lehetőség lesz különböző méretű és anyagú KV+ márkájú svájci botok kipróbálására, ha tetszik megrendelésére, megvásárlására is.
  • Manapság carbon, üvegszálas, composite (carbon+üvegszál különböző arányban) anyagú botok kaphatóak. Alkattól, mozgásintenzitástól és persze pénztárcától függ, hogy ki milyent választ.
  • NE használjunk összecsukható alumínium (túra)botokat nordic walkingozásra, nem erre valók!
  • Hegye karomszerű, a ferdén leszúrt bot emiatt nem csúszik meg könnyen. A botokhoz gyárilag adott papucsokat NEM használjuk, mert terepen a karomszerű hegy nélkülözhetetlen, edzéseket pedig mindig erdei terepre szervezünk. A túrákon időnként elkerülhetetlen a betonutak használata, de törekszünk a túratervezések során kerülni az ilyen szakaszokat.
  • A pánt szerepe, hogy kezünk markolásra kész helyzetben legyen folyamatosan. A jó pánt biztosítja a gyors oldhatóságot.
  • A markolat egyszerű, sima, ergonómiás, nincsenek rajta bemélyedések az ujjaknak, a vége pedig nem gombban végződik (azok túrabotok).

Ha rövid a napod, nyújtsd meg egy fejlámpával!

Ha már egyre rövidülnek a nappalok, hasznos felszerelés egy könnyű és nagy fényerejű fejlámpa. Ezt az edzéseken az ősz végi, téli és tavaszi időszakban javaslom mindenkinek. A hosszabb túrákon is fontos, hogy ott lapuljon hátizsákunkban. Egy kifejezetten éjszakai nw edzés meg egyszerűen élmény…

Amikor a legkisebb is nagy még

Kicsi gyerekek részére a összecsukható nordic walking bot lehet a megoldás. Egy 4-5 éves lurkónak azonban még összecsukott állapotban is hosszú lehet a gyári méret. Rövid gondolkodás után belevágtunk az átalakításba, egy arasznyit ki kellett venni a hosszából. Úgy döntöttünk, hogy a hegyet és a markolatot nem bántjuk, az egymásba csúszó részeket kurtítjuk meg. Az új helyre kerülő alkatrészeket szerencsére sikerült aránylag sérülésmentesen leszerelni, majd az új méret kialakítása után visszaszerelni. Az eredmény: a gyárinál 15 centivel rövidebb botok. Most már csak pántokat kell a kicsi kezekre varrni.

…még egy jó cipő azért meghálálja a befektetést

Gyalogló cipőt érdemes vásárolni. Sarka lehet lekerekített is, a talp kiképzése a végiggördülő mozgás szolgálatába állított. A terepen való biztonságos mozgás érdekében jó oldalstabilitása kell legyen. Érdemes időt szánni rá, ugyanazt a pár cipőt, ha lehetséges, fel kell próbálni reggeli és késő délutáni órákban is (ekkorra kicsit meduzzad a lábunk), ha mindkét napszakban kényelmes, akkor esélyes, hogy kedvenc lábbelink legyen. A vízállóság (gore-tex) lehet még szempont, de ennek hiánya szerintünk nem befolyásolja a kényelmességet.

Ha futócipőt választ valaki, mert a nw mellett fut is, akkor érdemes terepfutó modell mellett dönteni.

Hírlevél

Copyright © Mozdulat és képzelet Kft. 2014. All Rights Reserved.