• O2outdoor_pic_001.jpg
  • O2outdoor_pic_002.jpg
  • O2outdoor_pic_003.jpg
  • O2outdoor_pic_01.jpg
  • O2outdoor_pic_0111.jpg
  • O2outdoor_pic_02.jpg
  • O2outdoor_pic_03.jpg
  • o2outdoor_pic_031.jpg
  • O2outdoor_pic_033.jpg
  • O2outdoor_pic_034.jpg
  • O2outdoor_pic_035.jpg
  • O2outdoor_pic_036.jpg
  • O2outdoor_pic_037.jpg
  • O2outdoor_pic_04.jpg
  • O2outdoor_pic_041.jpg
  • O2outdoor_pic_042.jpg
  • O2outdoor_pic_043.jpg
  • O2outdoor_pic_044.jpg
  • O2outdoor_pic_045.jpg
  • O2outdoor_pic_046.jpg

Find more about Weather in Veszprém, HU

  • Kiemelt programjaink

     

    Felsőörsi túra
    2018. április 30.,
    9–12 óráig


    Nordic walking szeminárium
    2018. május 5.,
    14–17 óráig


Spinelong

SPINELONG tartásjavító gerinctorna

Nyújtózkodni jó! Minél tovább meg tudjuk tartani gerincünk egészségét, annál tovább maradunk fiatalok! A jellemzően ülő, modern életvitel okán, valamint a kor előrehaladtával, természetes folyamatként is porckorongjaink – melyek csigolyáink „távtartói” – veszítenek víztartalmukból és lelapulnak. Ennek a folyamatnak az eredményeként gerincünk elveszti rugalmasságát, mozgékonyságát, mely fiatalságunk, aktivitásunk egyik alapvető jellemzője és egyben feltétele is.Spine=gerinc, Elongation=megnyúlás, SPINELONG=gerincnyújtás (ejtsd: spájnelong)
A Spinelong torna során sokat 
nyújtózkodunk, ezáltal saját izmainkkal távolítjuk egymástól a csigolyáinkat. A gerinc kisízületei felszabadulnak, a porckorongjainkat „itatjuk”.

A nyújtózás fontos mind a kisízületi problémák, mind a porckorong sérvesedési folyamatának megelőzése, megállítása szempontjából. A gerinc-nyújtáson kívül:

• alaposan átmozgatjuk a gerincünket;

• a fej, a váll-vállöv-felkarcsont, a csípő, a térd, a boka helyes szögének beállításáért felelős izmokat erősítjük, ahol kell, és nyújtjuk, ahol kell;
• az ágyéki lordózis beállításáért felelős mélyizmokat erősítjük;
• foglalkozunk a talpboltozattal is.

Mindezt tesszük halk zenére, lassú ütemben, egyszerűen kivitelezhető gyakorlatokkal.

Szerdai helyszín: Kossuth Lajos Általános Iskola, Kossuth terem, Veszprém, Budapest út 11.
Időpont: 17.00–18.00

Pénteki helyszín: Cholnoky Jenő Általános Iskola, Veszprém, Cholnoky Jenő u. 21.
Időpont: 18.30–19.30


Ár: 1200 Ft/alkalom, 5000 Ft/ 5 alkalmas bérlet

Hozz magaddal: saját jógamatracot, törölközőt és vizet! Felszerelést higiéniai okok miatt nem kölcsönzünk!

Bejelentkezés: 20 245 8306, Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.  facebook.com/Spinelong

Szeretettel vár benneteket Ági!


Hírlevél

Copyright © Mozdulat és képzelet Kft. 2014. All Rights Reserved.