• O2outdoor_pic_001.jpg
  • O2outdoor_pic_002.jpg
  • O2outdoor_pic_003.jpg
  • O2outdoor_pic_01.jpg
  • O2outdoor_pic_0111.jpg
  • O2outdoor_pic_02.jpg
  • O2outdoor_pic_03.jpg
  • o2outdoor_pic_031.jpg
  • O2outdoor_pic_033.jpg
  • O2outdoor_pic_034.jpg
  • O2outdoor_pic_035.jpg
  • O2outdoor_pic_036.jpg
  • O2outdoor_pic_037.jpg
  • O2outdoor_pic_04.jpg
  • O2outdoor_pic_041.jpg
  • O2outdoor_pic_042.jpg
  • O2outdoor_pic_043.jpg
  • O2outdoor_pic_044.jpg
  • O2outdoor_pic_045.jpg
  • O2outdoor_pic_046.jpg

Find more about Weather in Veszprém, HU

  • Kiemelt programjaink

     

    Nordic walking szeminárium

    2018. szeptember 22.,
    14–17 óráig


Spinelong-NMPT

SPINELONG tartásjavító gerinctorna

Nyújtózkodni jó! Minél tovább meg tudjuk tartani gerincünk egészségét, annál tovább maradunk fiatalok! A jellemzően ülő, modern életvitel okán, valamint a kor előrehaladtával, természetes folyamatként is porckorongjaink – melyek csigolyáink „távtartói” – veszítenek víztartalmukból és lelapulnak. Ennek a folyamatnak az eredményeként gerincünk elveszti rugalmasságát, mozgékonyságát, mely fiatalságunk, aktivitásunk egyik alapvető jellemzője és egyben feltétele is.Spine=gerinc, Elongation=megnyúlás, SPINELONG=gerincnyújtás (ejtsd: spájnelong)
A Spinelong torna során sokat 
nyújtózkodunk, ezáltal saját izmainkkal távolítjuk egymástól a csigolyáinkat. A gerinc kisízületei felszabadulnak, a porckorongjainkat „itatjuk”.

A nyújtózás fontos mind a kisízületi problémák, mind a porckorong sérvesedési folyamatának megelőzése, megállítása szempontjából. A gerinc-nyújtáson kívül:

• alaposan átmozgatjuk a gerincünket;

• a fej, a váll-vállöv-felkarcsont, a csípő, a térd, a boka helyes szögének beállításáért felelős izmokat erősítjük, ahol kell, és nyújtjuk, ahol kell;
• az ágyéki lordózis beállításáért felelős mélyizmokat erősítjük;
• foglalkozunk a talpboltozattal is.

Mindezt tesszük halk zenére, lassú ütemben, egyszerűen kivitelezhető gyakorlatokkal.

Szerdai helyszín:

Pénteki helyszín:


Ár: 1200 Ft/alkalom, 5000 Ft/ 5 alkalmas bérlet

Hozz magaddal: saját jógamatracot, törölközőt és vizet! Felszerelést higiéniai okok miatt nem kölcsönzünk!

Bejelentkezés: 20 245 8306, Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.  facebook.com/Spinelong

Szeretettel vár benneteket Ági!


Hírlevél

Copyright © Mozdulat és képzelet Kft. 2014. All Rights Reserved.