Hozd ki a bajod egy edzésre… és ne vidd haza!


A stressz életünk része, nem célunk megszüntetni, mert egészséges szintje segít a ránk váró feladatok, problémák leküzdésében. Ahogy másban is, itt is az egyensúly a kulcskérdés. A ciklikus mozgásoknak – a nordic walking, a túrázás stb. –, a maguk „monontóniájával” erős stresszcsökkentő hatásúak. Számolja csak ki mindenki a mozgás ismétlésszámát pl. 10 km alatt!

Másik tényező a szabadban, esetünkben erdőben-mezőn végzett mozgás. A formák, színek, fény, levegő, hangok, csend antidepresszáns hatásáról ma már talán nem kell senkit meggyőzni.

Megjegyzés hozzáfűzése

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük