Azért,
- mert harmonikus, szép sportmozgás;
- mert az egészségvédelem kitűnő eszköze lehet minden évszakban;
- mert a mozgás elemei sportolói múlt nélkül is könnyen megtanulhatóak;
- mert a terhelés mértéke terepválasztással, lépés-, illetve ugrótechnika választással jól szabályozható;
- mert nem igényel különösen nagy anyagi ráfordítást;
- mert speciális helyszínre sincs szükség;
- mert gyakorlása a mozgatórendszert, a keringési és légzési rendszert egyaránt fejleszti;
- mert kortól és nemtől függetlenül bárkinek ajánlható! Egy csokornyi jellemző.
Egy csokornyi további jellemző:
- dinamikus, ciklikus mozgás;
- az alaptechnikánál ellentétes az azonos oldalon lévő alsó, illetve a felső végtag mozgásiránya;
- előrehaladás közben a kétoldali végtagok váltakozva hajtják végre ugyanazt a mozdulatsort;
- a test súlya mindig csak az egyik, az ún. támasztó alsó végtagra nehezedik, „repülés” nincsen, mint pl. a futásnál, mert egy végtag mindig a talajon marad (ez amúgy a járás ismérve…);
- a nordic walking feltételezi az alsó és felső végtag harmonikus együttműködését;
- tipikus aerob mozgásforma;
- a felső végtag szerepe lényegesen nagyobb, mint pl., a futásnál, járásnál, az előrehajtó erő akár 30%-a a karok munkájából származik (persze csak helyes technika esetén!), ezért a nordic walking nemcsak az állóképesség és a természet erőivel való edzésnek, hanem az egész test harmonikus fejlesztésének is kiváló eszköze.
Felkeltettük az érdeklődésedet?
2011 óta oktatjuk a nordic walking lépéstechnikáit Veszprémben és környékén. Tudni szeretnéd hogyan zajlik egy szeminárium
