Számítógép előtt görnyedsz egész nap?


A nordic walking alaposan megmozgatja a vállöv izmait, melyeket a számítógép előtt ülve hatékonyan fájdalmassá „alakítunk”

A rendszeres ülőmunkából eredő kényszertartás következtében megfeszülnek, letapadnak az érintett területek – hát, nyak, váll – izmai, ami hátfájást, fejfájást okozhat, ezáltal csökkentve a koncentrálóképességet.
„Görnyedőknek” azért nagyon jó a nordic walking, mert:

  • a botok helyes használata (ez tanfolyamainkon elsajátítható) aktiválja a felsőtest izomzatát; a vállak, hát, karok izmainak fokozott használata miatt ezeken a területeken javul a vérkeringés, mozgékonyabbá válnak az izületek, ezáltal enyhülnek a görcsök, csökken a feszültség ezeken a helyeken;
  • a sport közbeni testtartás rávezet a napközben hanyagolt helyes testtartásra, segít az amúgy összeszűkült mellkas megnyitásában, ezáltal ellensúlyozva a rossz testtartás hátrányait, többek között a helytelen és elégtelen légzést (pihegő légzés);
  • mivel a nordic walking a test izmainak mintegy 90%-át megmozgatja és ezzel serkenti az anyagcserét és minden életfunkciót, jótékony hatással van az ülés alatt felgyülemlett salakanyagok távozásának sebességére, többek között a bélműködésre is;
  • természetben, friss levegőn lehet sportolni az egész napos szobai tartózkodás és mesterséges fény után (nem kell egy újabb helyiségbe menni…), erre kínálunk lehetőségeket edzéseinken, túráinkon;
  • a sport közben felszabaduló hormonok (endorfin) mellékhatás mentes és hatékony ellenszerei a stressznek és a depressziónak.

Megjegyzés hozzáfűzése

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük