Tudjuk, a mozgás endorfint (is) termel, vidámak, boldogok leszünk tőle. Az endorfin olyan agyban termelődő neurotranszmitter (ingerületátvivő anyag), ami csökkenti a fájdalomérzetet a testben és akár euforikus élményt is képes kiváltani („egy testből származó morfin-szerű anyag”).
Az aerob sportok (nordic walking, túra, futás, úszás stb.) fokozzák az endorfintermelést. A holtpontot elérve, a huszadik km táján, a termelődő endorfin elmossa a fáradtságot és a fájdalmat, és tovább tudsz menni. A teljesítményed újra fokozódik, és az agyban is érezhető a változás. A hatás a sportolás után órákkal később is érezhető!